03 Desember 2008

Cara Mencegah Penuaan Dini

Mencegah Penuaan Dini
Usia boleh bertambah, namun wajah harus tetap segar dan awet muda. Untuk mencegah datangnya kerutan sebelum saatnya, ada beberapa cara yang bisa dilakukan :

Stop rokok.
Kandungan nikotin di dalam rokok dapat mempercepat timbulnya kerutan-kerutan, terutama di ujung mata, dahi, dan bagian samping bibir. Selain itu kulit akan tampak kusam dan kasar.

Hindari sindroma yoyo.
Cegah kenaikan dan penurunan berat badan (sindroma yoyo) terlalu drastis, seperti diet yang terlalu ketat tanpa diikuti olahraga dan nutrisi yang cukup.

Gunakan krim malam.
Sebelum tidur, jangan lupa bersihkan sisa make up di seluruh wajah dan leher, lalu balurkan krim malam dan eye cream yang mengandung anti aging, untuk menyamarkan kerut di wajah, leher, dan area mata. Gunakan juga pelembab atau moisturizer mengandung anti aging di pagi hari.

Olahraga teratur.
Lakukan selama 1 jam setiap hari. Di saat berolahraga, pori-pori kulit akan mengeluarkan keringat. Artinya, kulit membersihkan dirinya secara alamiah sehingga peredaran darah akan lancar, serta meningkatkan metabolisme kulit. Pilih olahraga seperti yoga, pilates, atau berenang.

Hindari minuman berakohol.

Perbanyak minum air putih.
Sedikitnya, minumlah 8 gelas air putih setiap hari. Kurangnya cairan di dalam tubuh akan berefek langsung pada kulit, sehingga kulit akan terlihat bersisik, kering, kusam, dan kehilangan elastisitasnya.

Minuman vitamin.
Lengkapi asupan anda setiap hari dengan vitamin C dan E setiap hari, agar kulit tetap tampak cantik dan segar.

Konsumsi sayur dan buah segar.
Perbanyak makanan mengandung serat dan vitamin. Sayuran dan buah tak hanya membantu memperlancar proses metabolisme tubuh dan pencernaan, tetapi juga memberi tambahan nutrisi bagi kulit. Pilih buah berwarna seperti pepaya, tomat, jeruk, apel, dan makanan berbahan sayuran seperti salad, gado-gado, karedok, urap, lalapan. Dan jangan lupa minum susu 1 gelas setiap hari. Jika tergolong gemuk, pilih susu non fat.

Tidur cukup.
Idealnya, tidurlah di bawah jam 22.00 selama 8 jam sehari. Sebab proses perbaikan dan regenerasi kulit bekerja efektif pada jam 21.00 sampai jam 24.00.


8 komentar pada
Cara Mencegah Penuaan Dini :

Bisnis Internet on 18 Oktober 2009 18.19 mengatakan...

Info yang sangat bermanfaat

aris on 4 November 2009 03.23 mengatakan...

setuju banget itu menghentikan rokok karena rokok selain merugikan perokok juga merugikan orang disekitarnya


===
KeNaLi DAn KunJunGI ObjEk WiSata Di PanDeglaNG

winows 7 theme for xp on 16 Desember 2009 03.32 mengatakan...

wah, untung sy dah berhenti ngerokok

membuat web on 17 Desember 2009 10.08 mengatakan...

wah saya neh yang sulit adalah menyempatkan diri untuk olahraga. klo pagi biasanya malah main internet karena kalau pagi koneksi nya lebiih cepat

festival museum nusantara on 8 Januari 2010 14.55 mengatakan...

sulit sob buat berhenti, pengen seh tp belum sepenuh hati kali ya

Aku Cuma Seorang Blogger Yang Cinta Seo on 14 Januari 2010 12.49 mengatakan...

makasih tipsnya

watch movies online on 27 Januari 2010 11.23 mengatakan...

Makasi atas tips nya, tapi apakah benar, jika kita berhenti merokok akan membuat kita awet muda? hmmm saya rasa tidak juga!

Sistem Informasi Geografis berbasis Web on 25 April 2011 14.47 mengatakan...

makasih infonya memang kadang dg terlalu disibukkan oleh aktftas banyak hal yang terlupakan

Posting Komentar pada
Cara Mencegah Penuaan Dini :

 

Komentar

Google Friend Connect

Copyright © Kesehatan dan Psikologi - Cara Mencegah Penuaan Dini