01 Agustus 2009

Menurunkan Berat Badan Secara Alami Setelah Melahirkan

Ibu dan Anak
Menurunkan berat badan setelah kehamilan bisa sangat memberatkan bagi sebagian wanita. Sangat wajar jika setelah proses melahirkan, seorang wanita menginginkan berat badannya kembali seperti sebelum hamil. Namun jika latihan atau olahraga dilakukan terlalu dini justru akan membahayakan bagi kesehatan anda. Untuk itu anda harus tahu apa yang perlu dilakukan untuk mengembalikan berat badan anda setelah melahirkan.

Olahraga ketika kondisi fisik sudah siap

Olahraga setelah melahirkan yang dilakukan terlalu dini dan terlalu berat justru akan merusak kondisi fisik anda. Mulailah olahraga ringan seperti melakukan peregangan (stretching) kemudian secara bertahap ditingkatkan berat dan intensitasnya. Lebih baik lagi kalau anda mengkonsultasikan terlebih dahulu dengan dokter anda sebelum memilih dan memulai jenis olahraga yang akan dilakukan.

Makan makanan yang sehat

Secara normal dibutuhkan waktu sekitar 9 bulan untuk mengembalikan kondisi tubuh seperti sebelum melahirkan. Dan dalam jangka waktu tersebut tubuh memerlukan nutrisi yang cukup, dan anda tidak perlu terburu-buru untuk mengurangi jumlah kalori dalam makanan anda.

Menyusui

Selain sangat dianjurkan untuk kesehatan bayi anda, menyusui merupakan salah satu cara yang sangat tepat untuk menurunkan berat badan anda setelah melahirkan. Setiap harinya, seorang ibu yang menyusui bayinya, menghasilkan air susu sebanyak 850 ml dan membutuhkan sekitar 500 kalori ekstra perharinya untuk kebutuhan si bayi. Makanan yang sehat juga sangat dibutuhkan untuk perkembangan bayi.

Olahraga Rutin

Sekitar 2 - 3 bulan setelah melahirkan, anda sudah bisa melakukan olahraga rutin. Tetapi perlu diingat, anda tidak perlu terburu-buru untuk menurunkan berat badan anda karena menurunkan berat badan anda secara drastis tidak baik untuk kesehatan anda. Tetap konsumsi makanan sehat dan olahraga rutin akan memberikan hasil yang memuaskan.

Selamat mencoba, semoga berhasil.


18 komentar pada
Menurunkan Berat Badan Secara Alami Setelah Melahirkan :

stop dreaming start action on 1 Agustus 2009 09.37 mengatakan...

Terimakasih artikelnya sangat membantu bagi semua pembaca, semoga bermanfaat
Salam Action

Informasi yang menarik adalah informasi yang membuat pembacanya mendapatkan manfaat darinya.
Semoga informasi anda menjadi salah satunya.


Stop Dreaming Start Action
Bisnis Internet Marketing

Download Mp3 Gratis on 4 Agustus 2009 07.57 mengatakan...

infonya ok nih, nanti tak praktekin tipsnya klo udah punya istri hehehe

mancing gembira on 5 Agustus 2009 19.11 mengatakan...

hmmm gak heran teman kantorku bisa terlihat lebih langsing setelah melahirkan. pada saat sesudah melahirkan dia tampak lebih cantik dan langsing dari pada sebelum merid.
salam mancing

mengembalikan jati diri bangsa on 9 Agustus 2009 01.07 mengatakan...

ternyata sulit juga ya kalo jadi ibu2...
ntar kalo badannya gemuk, suaminya malah kabur lg...
wah gawat jg nie..

Kenali dan Kunjungi Objek Wisata di Pandeglang on 21 Agustus 2009 22.13 mengatakan...

makasih tipsnya bang, tapi aku malah mau sebaliknya. pengen badan jadi berisi dan gemuk. bagi dong tipsnya

pulsa murah on 4 September 2009 20.09 mengatakan...

makasih infonya mas...
kebetulan aq punya istri yg badannya agak2 melar sehabis melahirkan...hehehhe
tak coba resepnya pada istriku ...

peluang usaha on 7 September 2009 05.13 mengatakan...

kebetulan masih jomblo nih......
but thanks infonya...................

Kenali dan Kunjungi Objek Wisata di Pandeglang on 29 September 2009 22.41 mengatakan...

Sipp..istri perlu dikasih tahu nih..hehhe,,makasih Pak..:)

Program Diet Sehat on 2 Oktober 2009 13.35 mengatakan...

Setuju... Perhatikan asupan nutrisinya ya... Musti berimbang supaya turun berat badannya sehat. Plus minum air yang banyak...

Mampir untuk konsultasi lebih dalam lagi soal diet di http://langsingfit.blogspot.com

Yasmara on 10 Oktober 2009 22.04 mengatakan...

Menarik infonya, kebetulan istri tetangga lagi hamil..

Lowongan Kerja 2009 on 18 Oktober 2009 18.11 mengatakan...

Ada cara yang lain yang lebih cepet ga?

The baby on 21 Oktober 2009 21.34 mengatakan...

mas kayaknya ini pas untuk di posting di blogku dong. ayo kerja keras

Antok on 30 Oktober 2009 21.07 mengatakan...

Untung setelah melahirkan badan istriku langsung luangsiiiiing.... wakakakaka

campuran on 17 Desember 2009 10.22 mengatakan...

makasih tipsnya mas

Astaga.com lifestyle on the net on 5 Januari 2010 20.42 mengatakan...

tak coba resepnya pada istriku ...

festival museum nusantara on 8 Januari 2010 15.08 mengatakan...

aku print tuk bawa pulang neh, buat istri tercinta, makasi sob

pulsa murah on 14 April 2010 13.45 mengatakan...

thanks buat artikelnya, salam kenal...

nita on 14 April 2010 13.46 mengatakan...

wah bisa dicoba tu... mksh infonya

 

Komentar

Google Friend Connect

Copyright © Kesehatan dan Psikologi - Menurunkan Berat Badan Secara Alami Setelah Melahirkan