Kesehatan dan Psikologi

Tidur merupakan suatu kebutuhan bagi setiap orang. Tidur malam yang nyenyak dapat memberikan kesegaran pada tubuh saat bangun pagi hari. Waktu yang dibutuhkan untuk tidur bagi orang dewasa berkisar 8 jam setiap hari. Namun, pekerjaan yang menyita waktu, menonton televisi dan hal-hal lain membuat banyak orang mengalami gangguan tidur, dan hanya sedikit orang yang benar-benar tidur dalam jangka waktu yang normal. Ada banyak hal yang dilakukan oleh tubuh dan menguntungkan bagi kesehatan saat kita tidur. Saat tidur, tubuh kita memperbaiki sel-sel yang rusak dalam tubuh juga membuat pikiran kita menjadi lebih fresh dan tenang. Kurang tidur dapat menyebabkan emosi yang tidak stabil, lelah, dan berkurangnya kemampuan berpikir. Sayangnya, tidak sedikit orang yang merasa sulit tidur saat malam hari. Walaupun mata sudah mengantuk dan berniat untuk tidur, tapi kadang mata tidak bisa terpejam. Bagaimana caranya supaya kita dapat menikmati tidur nyenyak di malam hari? Berikut adalah tips tidur ny...