Kesehatan dan Psikologi

Banyak faktor penting untuk memiliki tubuh sehat khususnya bagi pria , salah satunya adalah makanan . Untuk membentuk tubuh sehat seperti yang anda inginkan (tubuh langsing dan otot kekar, otak cerdas, dan libido yang terus menyala), anda harus memperhitungkan setiap makanan yang anda makan setiap hari. Makanan harus sehat dan memenuhi nutrisi dan gizi yang tubuh anda butuhkan. Berikut adalah makanan kesehatan pria terbaik , yang dirangkum dari jajak pendapat 40 ahli gizi dunia : Dada Kalkun Anjuran : 3 porsi per minggu (3 ons per porsi = 72 kalori) Daging kalkun tanpa kulit mengandung 7 gram protein per ons, yang baik untuk pembentukan otot. Selain itu daging kalkun juga memiliki kadar tinggi vitamin B, zinc (meningkatkan produksi sperma), dan selenium (anti kanker). Menurut ahli gizi Elizabeth Ward , daging kalkun merupakan daging pilihan terbaik karena hampir tidak mengandung lemak jenuh. Minyak Zaitun Anjuran : 2 sendok makan per hari (119 kalori per sendok makan) ...

Entah itu untuk urusan pekerjaan atau hanya berlibur, kita pasti sering melakukan perjalanan jauh. Dan dalam perjalanan jauh tersebut, sangat memungkinkan tubuh kita mengalami penurunan tingkat kekebalan tubuh karena kondisi tubuh kita yang sedang tidak fit. Hal ini sangat menghawatirkan apalagi jika kita bepergian menggunakan alat transportasi umum karena kuman terdapat dimana-mana termasuk di udara bebas. Terlebih lagi, akhir-akhir ini ramai diberitakan wabah penyakit yang meresahkan masyarakat, seperti flu burung dan flu babi. Namun hal ini jangan membuat anda cemas atau bahkan mengganggu pekerjaan anda. Berikut ada beberapa tips menjaga kesehatan yang bisa anda lakukan ketika dalam perjalanan. Makan sehat dan konsumsi vitamin secara teratur beberapa hari sebelum perjalanan jauh. Kita semua tahu bahwa kita harus makan makanan yang sehat dan teratur, karena sistem kekebalan tubuh kita berasal dari makanan yang tepat. Jika anda bepergian menggunakan alat transportasi umum, sangat ...

Jantung adalah sebuah organ yang terdiri dari otot-otot yang memompa darah ke seluruh tubuh. Dalam suatu serangan jantung ( myocardial infarction ), bagian dari otot jantung akan mati ketika tidak mendapatkan suplai darah. Untuk tetap sehat, jantung membutuhkan oksigen dan nutrisi lain yang dibawa oleh darah. Ini didapatkan melalui arteria (pembuluh darah) koroner, yang membungkus bagian luar dari organ jantung. Jantung merupakan organ yang sangat penting bagi manusia, karena jantung diperlukan untuk memompa darah ke seluruh tubuh sehingga tubuh mendapatkan cukup pasokan oksigen dan sari makanan yang diperlukan untuk proses metabolisme tubuh. Karena itu, jantung perlu dijaga agar dapat menjalankan fungsinya dengan baik. Salah satu yang perlu dihindari adalah penyakit jantung koroner yang merupakan salah satu penyakit yang berbahaya yang bisa menyebabkan serangan jantung dan kematian. Untuk melakukannya, kita perlu mengetahui bagaimana caranya agar jantung kita tetap sehat, apa yan...

Dalam dunia kesehatan, diabetes (kencing manis) menjadi suatu masalah serius karena jumlah penderita terus meningkat di seluruh dunia. Dengan populasi dunia yang terus meningkat dan rendahnya pelayanan kesehatan pada beberapa negara, menyebabkan masalah diabetes terus meningkat. Diabetes merupakan suatu penyakit metabolisme tubuh, dimana terdapat gangguan pada tubuh dalam proses mencerna makanan untuk energi dan pertumbuhan.Dalam proses metabolisme, sebagian besar makanan yang kita konsumsi diproses oleh sistem pencernaan tubuh kita dan dirubah dalam bentuk gula yang disebut glukosa. Glukosa dalam tubuh kita bisa dikatakan sebagai bahan bakar untuk beraktifitas. Ketika kita makan, dan makanan tersebut diproses oleh sistem pencernaan, secara normal pankreas melepaskan hormon insulin ke dalam darah dengan jumlah yang tepat sehingga menghasilkan glukosa darah dalam jumlah yang tepat pula. Karena disini yang bertugas dalam mengatur keseimbangan glukosa darah adalah hormon insulin denga...

Hampir semua orang pasti menyukai makanan dan minuman dengan rasa manis seperti permen, coklat, dan kue. Dan banyak makanan dan minuman yang menggunakan gula sebagai salah satu bahan. Tetapi, makanan manis atau gula sering dianggap sebagai musuh kesehatan tubuh karena berbagai penyakit yang bisa ditimbulkan oleh gula. Gula memang merupakan kebutuhan pokok tubuh untuk menghasilkan energi. Tetapi dalam jumlah yang besar dalam tubuh justru bisa menjadi penyakit. Efek negatif dari terlalu banyak mengkonsumsi gula yang sering ditakuti adalah penyakit kencing manis atau diabetes khususnya diabetes melitus tipe dua. Penyakit ini disebabkan karena gaya hidup yang tidak sehat misalnya terlalu banyak mengkonsumsi gula. Kelebihan gula juga dapat mengakibatkan naiknya berat badan bahkan obesitas yang dapat menimbulkan berbagai penyakit. Efek lainnya adalah mudah lelah, sering mengantuk dan sulit berkonsentrasi. Sedangkan orang yang kekurangan gula akan terlihat kurus, lemas akibat kekurangan ...

Di jaman modern ini, sebagian besar masyarakat tentu sudah mengenal dan mungkin pernah melakukan detoksifikasi, atau singkat dikenal dengan istilah detoks. Yaitu sebuah proses menetralisasi zat-zat beracun (toksin) di dalam tubuh dan membuangnya keluar sehingga tubuh menjadi baru dan sehat. Manfaat Detoks Meski banyak yang menganggap detoks bermanfaat untuk menurunkan berat badan, sesungguhnya itu hanya merupakan efek samping dari proses tersebut. Detoks memiliki beragam manfaat yang jauh lebih luas, antara lain membersihkan racun yang membahayakan dan merusak sel-sel organ tubuh, mengembalikan fungsi dan keseimbangan organ-organ tubuh dan sistem-sistemnya secara optimal, memberi kesempatan organ tubuh terutama hati dan sistem pencernaan untuk beristirahat. Selain itu, detoks yang dilakukan secara rutin juga bermanfaat memperbaiki sel-sel yang rusak dan menjaga keseimbangannya, membangun sistem kekebalan tubuh, memperbaiki kualitas tidur, mengurangi timbunan lemak, membuat kulit ...

Teh merupakan minuman yang sudah dikenal di seluruh dunia. Minuman berwarna coklat ini memiliki aroma yang harum serta rasanya yang khas. Selain itu, banyak zat yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh yang terkandung di dalam teh. Manfaat teh antara lain adalah sebagai antioksidan, memperbaiki sel-sel yang rusak, menghaluskan kulit, melangsingkan tubuh, mencegah kanker, mencegah penyakit jantung, mengurangi kolesterol dalam darah, dan melancarkan sirkulasi darah. Maka, tidak heran bila minuman ini disebut sebagai minuman yang kaya manfaat. Berikut ini adalah beberapa zat yang terdapat di dalam teh yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh : Polifenol , berupa katekin dan flavanol . Senyawa ini berfungsi sebagai antioksidan untuk menangkap radikal bebas dalam tubuh juga ampuh mencegah berkembangnya sel kanker dalam tubuh. Vitamin E . Dalam satu cangkir teh mengandung vitamin E sebanyak sekitar 100-200 IU yang merupakan kebutuhan satu hari bagi tubuh manusia. Jumlah ini berfungsi menjaga ...

Buah merupakan salah satu menu makanan yang baik untuk kesehatan kita. Konsumsi buah sudah diketahui sebagai pelengkap agar memenuhi menu makanan sehat, karena buah memiliki banyak nutrisi dan gizi yang diperlukan tubuh. Buah sangat bermanfaat bagi tubuh agar selalu sehat dan bugar. Beberapa kandungan buah yang utama adalah air, vitamin, mineral, serat, antioksidan dan karbohidrat. Berikut ini adalah kandungan dalam buah dan manfaat bagi tubuh : Air . Jika kita kurang mengkonsumsi air 2 liter dalam 1 hari, kebutuhan air ini dapat terpenuhi dengan mengkonsumsi buah. Vitamin dan mineral . Sebagian besar buah mengandung vitamin yang bermanfaat bagi tubuh seperti vitamin C dan E. Juga mengandung mineral misalnya kalsium, zink maupun mangaan. Vitamin dan mineral adalah zat yang membantu metabolisme kerja sel dalam tubuh. Kekurangan vitamin dan mineral menyebabkan metabolisme tubuh tidak berjalan dengan baik sehingga mengganggu kesehatan tubuh. Serat . Tubuh membutuhkan serat karena ser...