Jenis Makanan Tinggi Kolesterol

Kolesterol dalam tubuh dapat menyebabkan berbagai penyakit. Untuk menghindari kolesterol tinggi, kita harus berusaha menjalani pola hidup yang sehat agar dapat menjaga kolesterol dalam darah tetap normal.

Salah satu dari menjaga pola hidup yang sehat adalah memperhatikan jenis makanan yang dikonsumsi. Makanan merupakan hal penting yang harus kita perhatikan dalam mengendalikan kolesterol, karena jika kita mengkonsumsi makanan tinggi kolesterol bisa menimbulkan masalah hipertensi, serangan jantung, stroke dan bahkan kematian. Jenis makanan berikut dapat dijadikan acuan, makanan apa saja yang sebaiknya dikonsumsi atau dapat dikurangi konsumsinya.

Jenis makanan rendah kolesterol :

• Putih telur ayam
• Teripang
• Susu sapi tanpa lemak
• Daging ayam / bebek tanpa kulit
• Ikan air tawar
• Daging sapi / babi tanpa lemak
• Daging kelinci
• Daging kambing tanpa lemak
• Ikan ekor kuning

Jenis makanan dengan kolesterol yang sedang :

Baca Juga

• Makanan Untuk Pembentukan Otot Dan Mengurangi Lemak
• Makanan Penting Ketika Terserang Virus Influenza
• Fruktosa, Gula Yang Menyebabkan Diabetes Dan Penyakit Jantung

• Daging asap
• Iga sapi
• Iga babi
• Daging sapi
• Burung dara
• Ikan bawal

Jenis makanan dengan kolesterol yang cukup tinggi :

• Daging sapi / babi berlemak
• Gajih sapi
• Gajih kambing
• Keju
• Sosis daging
• Kepiting
• Udang
• Kerang
• Siput
• Belut

Jenis makanan dengan kolesterol yang sangat tinggi :

• Santan
• Gajih babi
• Susu sapi
• Susu sapi cream
• Coklat
• Margarin / Mentega
• Jeroan sapi / babi
• Kerang putih / tiram
• Jeroan kambing

Jenis makanan kolesterol sangat sangat tinggi dan sangat berbahaya :

• Cumi-cumi
• Kuning telur ayam
• Otak sapi
• Otak babi
• Telur burung puyuh

Artikel Terkait

• 
  Zat Purin Dan Asam UratApakah asam urat itu? Asam urat adalah sisa metabolisme dari zat purin yang berasal dari makanan yang kita konsumsi. Zat purin juga merupakan hasil d ...
• 
  Kendalikan Kolesterol Dalam TubuhKolesterol dalam tubuh dapat menyebabkan berbagai penyakit. Kolesterol yang tinggi tidak hanya dialami oleh orang yang bertubuh gemuk, tapi orang yan ...
• 
  Makanan Penting Ketika Terserang Virus InfluenzaInfluenza, biasa disingkat dengan flu, adalah penyakit pernapasan yang sangat menular yang disebabkan oleh virus influenza A atau B. Influenza muncul ...
• 
  Fruktosa, Gula Yang Menyebabkan Diabetes Dan Penyakit JantungPara ilmuwan telah membuktikan untuk pertama kalinya bahwa gula yang murah yang sering digunakan dalam ribuan produk makanan dan minuman ringan dapat ...